ストレスがたまらない方法!制限・制約をかける法則
こんにちは 最近の趣味はyoutubeでひたすら咀嚼音(揚げ物)を聞いてます
皆さん妊活続けていてストレスが一気に上がるタイミングと言えば、
リセットされた日ではないでしょうか
私も今からどうケアして過ごそうかなと考えてみたんです
実は私、妊活期間と出産までのマタニティ期間は制限・制約をかける法則を実践しようと思いました。
(ただしこの法則はより早くに妊娠出産するという決心・目標のもと前提にしてます)
私だと制限と制約は、食事にしています。
この期間は大好きな甘いお菓子も、キャベツ太郎とかポテチとかスナック菓子系等のお菓子は食べず魚中心の食生活(肉はちょいちょい食べます)と、周期ごとの栄養バランスを考えた食事しかしないと決めています。私はかなり脂っこいものやカップ麺とか、それこそ、揚げた物とかが大好きなのですがそれも制約してます。
なのでポテチ⇒煮干し
チョコ⇒素焼きアーモンド、クルミ、ナッツ系
に変えています。
ただ制限をかける法則の狙いは制約をかけることで自分のモチベーションになることです。授かるまで1日1日の何か努力をして我慢すること、これは実は何より自分自身の自信とか安心に繋がります。
(勉強に例えると、これだけやったんだから大丈夫という感じですかね)
ただいつかは結果がきます。最低1ヶ月に一度は結果がきます。
でももし結果がリセットでも、唯一自分の頑張りを褒めて、制限・制約を外す日がリセット日にしたらどうでしょう?自分の例だと、リセットされた日には自分の好きな物を食べることが唯一許される日になるのです。
私だったら、今韓国で流行りのプルダックポックンミョン麺と揚げたチーズボール更にはチーズドックをほうばる日にしたい
①妊活期間の日常では、制約をかけて頑張る
⇓
②けどリセットされてしまった日は制約が外れる日にする
⇓
③どっちの結果が出てしまっても、自分にはプラスことが増える
⇓
①また頑張って制約をかける
①~③をぐるぐるまわしていけばおのずと目標期間があって、その結果は必ずご褒美があるというサイクルが出来上がるので、落ち込んでしまったりストレスを少しでも軽減できる方法なのでは?と思います。少なくともリセットされるであろう日について怖がることが少しは軽減されるんじゃないかなって。
妊活にはストレスは大敵です なのでブログを読んで下さっている方に今回共有させて頂きました。
もしこちらを読んで頂いていいなっ。やってみようかなと思う方いらっしゃいましたらそのブログを私にシェアしてもらえたら嬉しいです。
励ましながら、なるべくだったら人生で1度かもしれない妊活期間を楽しくトライしていきたいです。
初めてのフーナーテスト
水曜タイミングとった後の木曜のフーナーテスト(およそ11時間後)ですが、
20個元気な精子があったら2.3個元気な精子がいるかなくらいと言われました
やっぱりそうか・・・。
先生と話しをして月曜と火曜にはタイミングとりましたと話したら
「グット!」とりあえず様子見ましょうとのことでした。
とりあえず精子ゼロではなかったので私の粘液で精子を殺してしまっているということはなさそうです…。回数もそれなりにしたので期待はできるななんて思っちゃっています。前向きです。
実は内緒で月曜に他のクリニックでフーナーテストしてみたんです。
その時は2時間後にテストを受けられたので5匹はいたんですよね・・・。
顕微鏡でみましたがオタマジャクシ‥‥?って思っちゃいました。
でもフーナーテストは正直海外ではやっていないそうです。
正確性には欠けるそうです。
テストした時間帯によっては元気な精子はもう子宮に向かって泳いでいるため
もう子宮付近には少なくなっていたり、採取したところによってはゼロになっていたりもするそうなので。なのでフーナーテストはこの1回で様子見ですね。
クリニック行った後は鍼灸へ。先生に身体温かいねって褒められました。
漢方のおかげかな ただ最近漢方を飲むにしても、なんか依然と味が違うような気がしたりします。少し苦く最近は感じるように・・・。
高温期5日目(これからしたいこと
おはようございます。高温期5日目に入りました。
しっかり受精した卵が着床してほしいそろそろな時期です。
あとは体を冷やさないことや適度な運動・食事といったところかと思います。
これから密かにしたいことですが
これを買いたいなと。
以前のブログにも紹介しましたが、妊娠検査薬はいち早く分かる海外製のものがあるのですが、安い海外製の検査薬で妊娠が分かったら、
このピンクの可愛い妊娠検査薬を使ってしばらく大事にとっておきたいな
なんて思っています。
結構このピンクの検査薬にマジックペンで反応が出た日とか、可愛く凸って見せている人も多くて、妊娠したら改めてやりたいなと思ってます
あとは引き寄せの法則的なもので今から妊娠した時とかに準備するものもリストに挙げたいなと思ってます。
また今日か明日にはフーナーテストについて等上げさせてもらいます。
(後もしご質問等ございましたら気軽にコンタクトしてくださいっ )
6月のしんちゃんとのなかよしについて
できました。
排卵前には4回ほどはしんちゃんとなかよし
できたので期待したいです。
木曜のフーナーテスト前の朝の基礎体温は36.72°だったので
クリニック行く前にやっぱり排卵したんだなーって思いました。
実際木曜朝一のクリニックでは無事排卵していたことも分かりました
因みに精子の質も勿論だいじなのですが、回数はかなり重要だそうです。
回数が多いほど、沢山の元気な精子が卵管付近にたどり着いて
卵子が排卵されるまで2,3日寿命がありしばらくは待っていられるのです。
そして精子が多いほど卵子の膜を破って受精できる可能性が高まるそうです。
1つの精子しか受精できないけど、沢山いることで1つの精子が入れるように皆で
力を合わせて扉を開けるイメージです。
なので排卵する日をなるべく確実に把握することと、排卵する前にどれだけ回数を重ねられるかがポイントなわけですよね。
風疹ワクチンで5月出来なかった分
やり遂げた感はありました。
次回は木曜の診察結果フーナーテストについては話します。
エコー確認へ…驚愕ところが‼後編
先ほどに続いての更新です
月曜はお昼フレンチでご飯食べましたっ。予約してくれた
そして6月誕生日ということでケーキもその時食べました
その後は雰囲気のあるところに移動して
この時の私はまだ火曜に排卵するって思っていたのもあり、月曜は公休取ってるし、
もうおじさんなのにしんちゃんの体力には感謝です。
火曜は朝一でお願いしたいと月曜の時点で頼んでいたものの
火曜の朝は仕事が溜まっているということもあり、火曜は夕方じゃないと厳しいといわれてしまい絶望してました。
(火曜の明け方排卵してたら夕方だと手遅れになる可能性も否定できないと思っていた私でした )
そして私は火曜の朝起きた時に、真っ先に排卵検査薬を試しました。
以下画像です。⇓
蒸発線が出ていますが、判定時間内では
ほぼ見えるか分からないほどでほぼ陰性、
つまりやっぱり火曜の明け方排卵してるんじゃーん
ってなってすぐクリニックに電話して本当に排卵してるのか確認したかったので
お昼にまたエコーの確認しに行きました昨日と今日でお金とんだ…
クリニックの先生からは、「はい、排卵しています。」
と言われるかと思っていましたが…
「まだ排卵していないです。卵胞は1.6㎜です。」
‥‥?(してない?えっじゃあ排卵検査薬が間違ってたってこと?え?)
しかも1.6㎜ということで、クリニックの先生からは当初月曜に言われていた”水曜にタイミングとって木曜日にフーナー”のスケジュールで問題ないと思いますよ。と改めて言われました。水曜排卵よりかは木曜に排卵すると先生は見越して・・・。
なので火曜は朝一のタイミングではなくても大丈夫だと分かって結果的には火曜の夕方で間に合ったわけなのですが・・・。
排卵検査薬で陽性がでたら2日後には即排卵だと思っていて、そのちょうど2日後らへんは排卵検査薬もやはり陰性になっていたので正確にわかる!なんて思って今したが…
陽性が出始めてから2日以降に伸びる可能性もあるんだなと分かりました
まあ検査薬でも正確な日は特定できないけれど、排卵付近ではあるということだけは
どうやら正しいようですね。
もしかしたら1周期の4月もエコーとかで卵胞の大きさチェックはした方が良かったかも…
でも5月は排卵したとされる日はおそらくまちがってはなかったと思います。
生理が来た日から逆算しましたところ。
やっぱり、エコー×排卵検査薬は必要です。のびおり排卵検査薬より前に出ることが多いのでのびおりもいち早く分かる方法ですね!!
(○・ω・)ノ-------------end-------------
エコー確認へ…驚愕ところが‼前編
お久しぶりです今週は色々慌ただしかったなぁ
月曜は朝一にエコーを観てきました。
私の予想ではもう日曜日に排卵検査薬で陽性が出てしまったので
病院に行ってエコー見る必要性を感じなかったんですよね…。
どうせ火曜日排卵するんでしょ?みたいな。
どうせ火曜日に…。
なので無駄な出費を抑えたいなーなんていう風に思ってしまい
月曜の朝クリニックへエコー断ろうとしていたわけです。
でも予約してたし、日曜はクリニックが営業してないから朝一で断るのは
間に合わないなーと思って重い足取りで
(無駄なお金だなと思いつつ)向かいました。
ところがです。
この大きさだと「水曜か木曜に排卵しますね」と断言されました。
私的には今日が1.5㎜で一日に2㎜育つ話を聞いたので
じゃあ火曜は1.7㎜だからもう2㎜近いし排卵できるんじゃないの?
って思っていました。
看護師さん曰く年齢がもう少し上の人で卵巣(黄体)機能不全の人がたまに1.7㎜で
排卵しちゃう人がいる程度らしい。だから火曜ではないっていうことらしい…。
本当に・・。?とまだ疑心暗鬼な私でした。
どちらかというと月曜の時点で排卵検査薬を信じていたので、
火曜排卵する前提でおりました。
さらに次のブログに続きます。
6月排卵検査薬②
こんばんは。髪をすきにいったのと、歯のお掃除に本日いってきました。
明日の準備です。
そして本日の朝の検査薬結果
まだでした…。
がしかし!!
午後14時の検査結果、
14時前にも検査しておけばよかった…。ってことは火曜日に排卵するんだけど、
火曜日の夜にしんちゃんとなかよし は間に合わないかもな・・・。
お願いしますっ。
でも明日は、しんちゃんと一緒に計画公休とってるからゆっくり なかよししますドキドキ。(勤務地は違うからバレないと思うけど一緒に公休取ってるって社内の人が分かったら、なんかちょっとそれもドキドキだよね
でもしんちゃん公休とってるのに、10時~WEB会議を入れられてしまっているらしく、
お昼はしんちゃんがフレンチ予約してくれてるから優雅にお食事します。
6月排卵検査薬
昨日ブログ更新しようとしましたが、更新できず・・昨日は低温期11日目です。
確実におりものがでたので、検査薬を使います。
朝7時の排卵検査薬の結果はこんな感じ
因みに夜22時に検査しましたが同じような感じでまだ陰性でした
4.5月の記録見返してみると
だいたいおりものが出始めて4日後に排卵しているんですよ…予想あたるかな?
また今日もはかってみるのでまた更新します。
今日は3回くらい検査薬は使用してみよっと
そしてそして昨日は鍼灸に行ってきたのよん
先生曰く「足の先まであったかくなってきているから、体のベースが出来てきているね」と褒められました。きっと漢方も併用してるからだ。
あと背中のニキビが減ってます
私は比較的ひどくて、大きいニキビとかすぐできちゃうタイプなのですが、鍼灸やっていると血流をよくしてくれるので老廃物も溜まりにくいんだとか。なのでニキビが少なくなっているらしい・・。願ってもない悩み解決
なかよし する時とかには、しんちゃんにいつもニキビができているから背中見られたくないなーとか思っていたので
2周期目の私ですが、この2周期目で妊娠したい・・・